Przepis na zdrowie

15909296_10210425520348394_2035917219_o

Dawka Noworocznej motywacji!


Jeszcze mamy zimę, ale pomyśl już o wiośnie.
Nowy Rok to dobry czas na zmiany – niech Cię zmotywuje.
Obiecywałeś sobie już kiedyś, że schudniesz, zaczniesz jeść zdrowo, będziesz ćwiczył? Nie udało się bo było mało czasu, a za dużo na głowie…? Skądś to znam. 😉
Trzeba wierzyć, że w tym roku na pewno się uda!

Ja sama postanowiłam dać sobie kilka Noworocznych postanowień i trzymać się ich do samiuśkiego końca roku!
Lista zdrowia na Nowy Rok:

✔ zacznij dzień od wody z cytryną
✔ dorzuć przynajmniej 20 minut dziennie aktywności fizycznej
✔ pij dziennie 2 litry wody lub herbatek ziołowych / owocowych
✔ ograniczaj cukier
✔ ograniczaj białe pieczywo – jedz pełnoziarniste
✔ pokochaj kasze, szczególnie gryczaną i jaglaną
✔ odpoczywaj i nie stresuj się!

O tym dlaczego owoce i warzywa są tak ważne oraz dlaczego należy ograniczać cukier napisze w kolejnych postach. 😉
Mam nadzieję, że chociaż odrobinę zmotywowałam?

Podziel się postem z innymi

Dodaj komentarz